Можно ли похудеть в инфракрасной сауне

Похудение - снижение массы тела живого организма, имеющее целью его оздоровление, улучшение тонуса и повышение эстетической привлекательности. Это классическое определение похудения не описывает только временные рамки, т.е. снижение массы тела длящееся долго. Не кратковременное, а именно длительное снижение веса.

Похудение в инфракрасной сауне, также как и в других банях и саунах, является кратковременным и связанно в основном с потерей организмом жидкости. После окончания теплового сеанса организм очень быстро восполнит эту потерю воды и вес практически вернется к прежнему значению.

Так что же выходит "похудеть" с помощью бани и сауны нельзя? Да, похудеть нельзя, можно только сбросить некоторый вес. Многие часто принимают кратковременное уменьшение веса за похудение, но ведь это неправильно!

И все же, инфракрасная сауна способствует похудению, запуская механизмы ускорения обмена веществ и усиления выделительных процессов организма. Диета, физические упражнения и инфракрасная сауна - вот путь к похудению и контролю лишнего веса!

Часто, на страницах некоторых сайтов, можно встретить следующее утверждение: "... сам процесс потоотделения требует от человеческого организма значительных затрат энергии. По расчетам, получасовой сеанс позволяет "сжечь" от 900 до 2400 калорий, что сопоставимо с пробегом на 10 - 15 км."

Эта "утка" была взята из следующего предположения: при приеме тепловых процедур в инфракрасной сауне выделяется от 900 до 1200 грамм пота, и ровно такое же количество пота выделяется при "сжигании" от 900 до 2400 калорий, то значит сеанс в инфракрасной сауне равносилен пробежке на 10-15 км.

К сожалению, это не так. Процесс потоотделения в инфракрасной сауне не требует от организма больших затрат энергии, потому что мышцы тела не совершают никакой работы. Энергия может затрачиваться только при совершении какой-либо работы. Потоотделение в этом случае обусловлено только стремлением системы терморегуляции поддержать тепловой баланс организма. Никакого "сжигания" калорий не происходит.